Ejercicio de memoria online

N-back: ¿coincide la casilla con la de N pasos atrás?

También conocido como: test N-back, juego n-back, dual n-back, ejercicio de memoria de trabajo

Las casillas de un tablero de 3×3 se iluminan una tras otra. Pulsa «Coincide» si se ilumina la misma casilla que N pasos atrás. Una partida de tres bloques dura unos tres minutos, y sin registrarte tienes 10 minutos de juego al día.

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≈3 minutostres bloques
Tablero 3×3las casillas se iluminan por turnos
Sin registro10 minutos al día
Progresográfico de 30 días

Qué entrena

Para qué sirve el N-back

La tarea N-back exige mucho a la memoria de trabajo: tienes que retener las últimas posiciones y actualizarlas en cada paso. Cada casilla nueva desplaza a la más antigua, y la comparación siempre es con la de exactamente N pasos atrás.

El nivel N se ajusta tras cada bloque: si detectas la mayoría de las coincidencias y casi no pulsas de más, N sube. Si te registras, cada partida se guarda y ves un gráfico en tu cuenta.

Pierdes el hilo de una conversaciónMientras escuchas lo que sigue, olvidas el principio
Te cuesta tener varias cosas en menteLlega una tarea nueva y otra se te escapa
Te pierdes al calcular de cabezaEl resultado intermedio desaparece en el paso siguiente
Quieres un ejercicio más exigenteEl nivel N sube junto con tu precisión

Memoria de trabajo

Retener las últimas posiciones y actualizarlas en cada paso.

Concentración

Cada paso dura 2,5 segundos: no puedes despistarte ni en uno.

Control inhibitorio

No pulsar cuando la casilla se parece, pero no coincide.

Memoria espacial

Recordar un lugar del tablero, no un número ni una palabra.

Reglas

Cómo se juega

Inicio
El primer bloque va con N = 1: compara cada casilla con la anterior. Arriba se indica con cuántos pasos atrás hay que comparar.
Observa
Cada 2,5 segundos se ilumina una casilla del tablero de 3×3; la luz dura un segundo.
Coincide
Si la casilla es la misma que N pasos atrás, pulsa «Coincide» o la barra espaciadora. Si no coincide, no pulses nada.
Puntos
Cada coincidencia detectada da 10 puntos multiplicados por N. Una pulsación de más resta 5 puntos.
Bloques
La partida tiene tres bloques. Si detectas al menos el 70 % de las coincidencias y pulsas de más tres veces como máximo, N sube. Si detectas menos del 40 %, N baja.

Jugar online

N-back online

Pulsa «Empezar» y luego «Coincide» o la barra espaciadora cuando la casilla repita la de N pasos atrás.

N-back

Las casillas se iluminan una tras otra. Responde «Coincide» si la casilla es la misma que N pasos atrás. El ejercicio clásico de memoria de trabajo.

Tiempo gratis hoy sin registro: 10 min

Método

En qué se basa el ejercicio

El N-back es una tarea clásica de la psicología cognitiva para estudiar la memoria de trabajo. Los estímulos llegan uno tras otro y la persona marca los que coinciden con el de N pasos atrás. Hay versiones con letras, sonidos y posiciones en un tablero, además del dual N-back con dos flujos a la vez. En nuestra web está la versión simple con posiciones en un tablero de 3×3.

Otra tarea clásica de memoria visoespacial son los Cubos de Corsi: allí hay que repetir toda la secuencia de cubos que se iluminaron.

N=1Comparar con el paso anteriorTodas las partidas empiezan en este nivel.

N=2Una casilla de por medioHay que retener las dos últimas posiciones.

N=3Dos casillas de por medioN sube tras un bloque con una precisión del 70 % o más. En una partida de tres bloques no se pasa de N = 3; para entrenar N = 3 desde el primer bloque está «N-back 3».

Para quién es

Para qué edad

Adultos

Uno de los ejercicios de memoria más difíciles de la web. Ideal si buscas un reto de verdad y no un calentamiento suave.

Niños

No está en la selección «Niños»: hay que mantener una regla durante mucho tiempo y aguantar tres bloques a un ritmo fijo. Los escolares mayores pueden probar con N = 1.

60+

No está en la selección «60+»: el ritmo es fijo, un paso cada 2,5 segundos. Si te gustan las tareas difíciles, pruébalo: cada partida empieza con N = 1.

Preguntas

Preguntas frecuentes

¿Qué significa N?

Cuántos pasos atrás hay que comparar. Con N = 1 comparas la casilla con la anterior; con N = 2, con la de dos pasos atrás.

¿Qué hago si la casilla no coincide?

No pulses nada. Una pulsación de más resta 5 puntos, mientras que una coincidencia que se te escapa simplemente no suma.

¿Cómo paso al siguiente nivel?

En un bloque tienes que detectar al menos el 70 % de las coincidencias y pulsar de más tres veces como máximo. Entonces el siguiente bloque irá con N una unidad mayor.

¿Puedo jugar con el teclado?

Sí, la barra espaciadora funciona como el botón «Coincide». En el móvil, pulsa el botón que hay bajo el tablero.

¿Hace falta registrarse?

No, puedes jugar 10 minutos al día desde el primer momento. Con una cuenta gratuita sigues jugando, guardas tus resultados, ves tu progreso y desbloqueas el entrenamiento del día.

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