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Ejercicios de flexibilidad cognitiva online

6 ejercicios de flexibilidad cognitiva: la regla cambia en mitad del juego y hay que soltar rápido la anterior y tomar la nueva. Las partidas son cortas, de uno a dos minutos, y los errores justo después de un cambio de regla muestran con honestidad dónde se atasca el pensamiento. Sin registrarte puedes jugar 10 minutos al día.

6 ejercicios 1–2 minutos por partida 10 minutos al día gratis
Empezar con «Cambio de regla»

Alternar reglas

Cambio de reglaEl color del marco indica la regla: azul, par o impar; naranja, mayor o menor que cinco. La regla cambia sin avisar. Stroop: color o palabraEn la pantalla aparece el nombre de un color escrito en tinta de color. La pregunta de arriba cambia: a veces pide el co... Une en ordenPulsa los círculos alternando números y letras: 1 — A — 2 — B — 3 — C… Cada tablero nuevo es más grande. ClasificadorColoca las cartas junto a los modelos. Nadie te dice la regla: descúbrela con las pistas «correcto/incorrecto». A veces...

Comparación e interferencias

La misma figuraLas figuras aparecen una a una. Responde si la nueva es igual a la anterior o no. Un minuto: responde rápido y con preci... Significado y colorA la izquierda, el nombre de un color; a la derecha, un color. ¿Coinciden? La palabra de la carta derecha intentará conf...
Para qué

Qué es la flexibilidad cognitiva

La flexibilidad cognitiva es la capacidad de cambiar de enfoque en el momento justo. Estás escribiendo un correo a un compañero, un minuto después respondes a una pregunta de tu hijo y luego vuelves al correo. Te cambian la tarea sobre la marcha, hay un desvío en la carretera, en la receta falta un ingrediente: en todos los casos hay que renunciar a lo habitual y encontrar rápido otra salida. Cuando falta flexibilidad, uno repite por inercia la solución de siempre, aunque ya no funcione.

En esta sección se ve de forma literal. En Cambio de regla el mismo número se valora unas veces por si es par o impar y otras comparándolo con el cinco, y la mano tiende a la respuesta anterior. En Stroop: color o palabra la pregunta cambia sin aviso. Une en orden se basa en el test del trazo: números y letras se alternan y hay que recordar en qué punto vas de ambas series. La misma figura y Significado y color te obligan a comparar rasgos rápido mientras algo intenta confundirte. Y en el Clasificador, basado en el test de Wisconsin, nadie dice la regla: hay que deducirla con las pistas y darse cuenta de cuándo cambia.

Por dónde empezar

Empieza con Cambio de regla y Une en orden: las reglas se explican en un segundo y cada cambio de tarea se nota enseguida. Cuando te sientas cómodo, pasa al Clasificador: ahí la regla la tienes que encontrar tú, y es la tarea más difícil de la sección.

Cómo practicar

  • Los errores justo después de un cambio de regla son normales. No te fijes en la puntuación total, sino en lo rápido que te reajustas: esa es precisamente la habilidad.
  • No tengas el dedo listo sobre el botón de antemano. Primero mira el color del marco o la pregunta y después responde: el hábito de comprobar la regla vale más que una fracción de segundo.
  • Alterna esta sección con ejercicios de atención y lógica. La flexibilidad se apoya en ellas, y cambiar de ejercicio dentro de un mismo entrenamiento ya es un pequeño cambio de tarea.
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Preguntas

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo dedicar a la flexibilidad cognitiva?

Las partidas son cortas, así que bastan cinco minutos al día en esta sección: dos o tres juegos con reglas distintas. El resto del entrenamiento puedes dedicarlo a otras habilidades. Lo importante es la regularidad, no jugar mucho una vez a la semana.

¿Me costará menos cambiar de tarea en la vida diaria?

Sin duda te resultará más fácil resolver tareas parecidas: adaptarte antes a una regla nueva y responder menos por inercia. Cuánto se nota eso en el trabajo y en el día a día depende de cada persona. Las probabilidades aumentan si en la vida real también detectas los momentos en que te aferras a una solución vieja y pruebas otra a propósito.

¿Sirven los ejercicios para niños y mayores de 60?

Une en orden forma parte tanto de la selección «Niños» (a partir de 6 años) como de la selección «60+». Cambio de regla está en la selección «60+». Los demás ejercicios de la sección tienen un ritmo más rápido y van mejor para adolescentes y adultos.

¿Por dónde empiezo si me confundo cuando cambia la regla?

Por Cambio de regla: solo tiene dos reglas sencillas y el color del marco te indica cuál vale ahora. Si incluso eso te cuesta, juega unas partidas al Test de Stroop de la sección de atención, que tiene una sola regla, y luego vuelve.

¿Es gratis?

Sí, 10 minutos de juego al día gratis y sin registro. Una cuenta gratuita guarda tus resultados y muestra tu gráfica de progreso. Los planes de pago llegarán pronto; por ahora puedes seguir jugando después de los 10 minutos gratuitos.

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