Раздел каталога

Тренажёры внимания онлайн

19 упражнений на внимание: найти числа по порядку, удержаться от лишнего нажатия, заметить мелкое отличие или проследить за движущимися целями. Партия длится от одной до трёх минут, сложность растёт, пока вы отвечаете без ошибок. Без регистрации можно играть 10 минут в день.

19 тренажёров 1–2 минуты партия 10 минут в день бесплатно
Начать с тренажёра «Таблица Шульте»

Таблицы и скорость поиска

Таблица ШультеТаблица Шульте: нажимайте числа по возрастанию. После каждой таблицы — следующая, побольше. Тренирует внимание и перифер... Таблица Шульте 5×5Классическая таблица Шульте: числа от 1 до 25 в случайном порядке. Найдите их по возрастанию. Прошли таблицу — сразу сле... Шульте с перемешиваниемТаблица 5×5, но после каждого найденного числа все клетки перемешиваются. Запомнить, где что лежит, не получится — кажды... Таблица Горбова — ШультеТаблица Горбова — Шульте: чередуйте чёрные числа по возрастанию и красные по убыванию. Тренирует переключение внимания. ШифровщикСверху ключ: каждому значку соответствует цифра. Переводите значки в цифры как можно быстрее. Время от времени ключ меня...

Концентрация и самоконтроль

Тест СтрупаСлово-цвет написано краской другого цвета. Выберите цвет краски, а не то, что написано. Тренирует концентрацию. Стоп-сигналЗелёный круг — нажимайте как можно быстрее. Красный — не нажимайте. Тренирует реакцию и самоконтроль. Стрелка в центреОтветьте, куда смотрит центральная стрелка, — соседние могут указывать в другую сторону. Классическая фланговая задача Э... Корректурная пробаОтмечайте на листе все буквы-образцы и не трогайте похожие. Лишняя отметка и пропуск отнимают по очку.

Зрительный поиск и детали

Непохожая фигураСреди одинаковых фигур одна отличается формой, цветом, поворотом или оттенком. Найдите её — поле растёт, разница станови... Поиск по образцуНайдите на поле фигуру, как на образце: той же формы и того же цвета. Фигур всё больше, рядом появляются похожие обманки... Две одинаковыеСреди похожих узоров из клеток ровно два одинаковых. Найдите их и нажмите на оба. Узоров всё больше, а различия всё мель... Сколько фигурФигуры видны пару секунд. Ответьте, сколько было фигур названного вида. На старших уровнях вид называют только после пок... ЭмоцииПосмотрите на лицо и выберите, какую эмоцию оно выражает. Постепенно эмоции становятся слабее и тоньше.

Поле внимания и слежение

Широкий взглядВ центре на миг появится машина или автобус, а по краю — звёздочка. Назовите, что было в центре и где была звёздочка. По... Каких точек большеНа миг появляются точки двух-трёх цветов. Выберите, каких было больше. Разница всё меньше, а показ всё короче. Меченые рыбкиНесколько рыбок отмечены, потом все становятся одинаковыми и плавают. Когда рыбки остановятся, найдите отмеченных. НапёрсткиШарик прячется под стаканом, стаканы меняются местами. Следите и найдите шарик: чем выше уровень, тем дороже ответ. Найди отличияСравните две картинки и нажмите на каждое отличие: предмет пропал, появился, перекрасился, сменил узор или сдвинулся. Тр...
Зачем

Что такое внимание и зачем его тренировать

Внимание решает, куда уходят ваши силы прямо сейчас. Оно помогает дочитать отчёт и не отвлечься на уведомления, заметить опечатку в договоре, следить на дороге и за светофором, и за пешеходом сбоку. У внимания несколько сторон: устойчивость — долго держать одну задачу, избирательность — отсеивать лишнее, распределение — вести несколько вещей сразу, и переключение между ними.

Упражнения раздела нагружают эти стороны по отдельности. Таблица Шульте и корректурная проба — устойчивость и зрительный поиск. Тест Струпа, «Стоп-сигнал» и фланговая задача Эриксена учат не отвечать на автомате и не поддаваться помехе рядом. «Широкий взгляд», «Меченые рыбки» и «Напёрстки» нагружают поле внимания и слежение за движением. Почти все задачи на время, но во многих за промах снимают очки, так что важна и скорость, и точность.

С чего начать

Начните с «Таблица Шульте», «Тест Струпа» и «Стоп-сигнал». Шульте даёт базу — устойчивость внимания и быстрый поиск взглядом, Струп учит смотреть на нужный признак, а не на первый попавшийся, а «Стоп-сигнал» за минуту покажет, как вы удерживаетесь от лишнего нажатия.

Как заниматься

  • В таблице Шульте держите взгляд в центре и ищите числа боковым зрением. Так тренируется охват, а не беготня глазами по клеткам.
  • Точность важнее скорости. Если в «Стоп-сигнале» или «Стрелке в центре» много ошибок, сбавьте темп: быстрые неверные ответы закрепляют привычку жать наугад.
  • Внимание устаёт быстрее, чем кажется. Две-три короткие партии на разные стороны внимания лучше одной длинной сессии в одной игре, а заниматься удобнее в тишине и в одно и то же время.
Подбор программы

Подберите программу за минуту

Ответьте на 4 вопроса, и мы соберём программу на день из 5 тренажёров. Полный план на 2 недели пришлём на почту.

Вопрос 1 из 4

Кто будет заниматься?

Вопросы

Частые вопросы

Сколько заниматься, чтобы лучше концентрироваться?

Хватит 10–15 минут в день: три-четыре партии на разные стороны внимания. Регулярность важнее длительности. После регистрации результаты сохраняются, и в кабинете видно, как меняются время и точность.

Помогут ли упражнения меньше отвлекаться на работе или учёбе?

Честно: точно растёт умение решать похожие задачи — быстрее искать, реже ошибаться, дольше держать темп. Перенос на работу и учёбу у всех разный. Он заметнее, если вы чередуете разные упражнения и в жизни тоже даёте себе отрезки без отвлечений: убираете телефон, закрываете лишние вкладки.

Подходят ли тренажёры внимания детям и людям 60+?

Да. В подборку для детей с 6 лет входят «Таблица Шульте», «Стоп-сигнал», «Тест Струпа» и «Эмоции». В подборку 60+ — «Таблица Шульте», «Тест Струпа», «Шифровщик», «Широкий взгляд» и «Эмоции». Сложность начинается с простого и растёт только после уверенных ответов.

С какого упражнения начать, если внимание быстро рассеивается?

С «Таблица Шульте 5×5»: размер не меняется, и вся партия уходит на одну понятную задачу. Затем переходите к «Таблица Шульте», где таблицы растут от 3 × 3 до 7 × 7, а когда освоитесь — к «Таблица Горбова — Шульте», где нужно чередовать два ряда чисел.

Можно ли заниматься бесплатно?

Да. Каждый тренажёр открыт без регистрации на 10 минут игры в день. Регистрация бесплатная и нужна, чтобы сохранять результаты и видеть график. Играть дольше 10 минут в день можно по подписке.

Все тренажёры

Другие тренажёры

Память

Внимание

Гибкость мышления

Счёт

Логика

Речь

Пространственное мышление

Скорочтение

Мнемотехника

Подборки